Corsi
Yoga integrale
Lo yoga integrale o hatha yoga è adatto sia ai principianti sia a chi ha già praticato altri stili di yoga, quindi è una pratica per tutti. In questo corso vengono insegnate le posizioni yoga in modo tradizionale, le tecniche di respirazione e di rilassamento. È una pratica completa e rigenerante in cui dedicarsi a se stessi per migliorare il proprio stato di benessere psico-fisico e liberarsi dallo stress. Oltre a praticare le asana impareremo a “staccare la spina”, a ritrovare l’armonia tra corpo e mente, a prendere consapevolezza del respiro e soprattutto ci divertiremo tanto!
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Aerial Yoga
Lo yoga in volo si pratica con l’ausilio di amache particolari con un’ampia metratura di tessuto elastico, morbido e allo stesso tempo resistente.
Queste amache permettono al praticante di restare in aria per tutto il tempo che si vuole e di fare cose che a terra non sarebbe facile fare. Basta pensare alle inversioni per esempio.
Le inversioni hanno innumerevoli effetti benefici sia sul corpo che sulla mente, ma per farle a terra bisogna avere un po’ di esperienza e sopratutto non è facile starci al lungo. Grazie alle amache invece puoi facilmente fare delle inversioni e riuscire a “vedere il mondo da una diversa prospettiva” per molto più tempo.
A parte gli aspetti fisici e muscolari, l’aerial yoga ha forti implicazioni emotive: ci aiuta a sperimentare l’abbandono, ci insegna ad avere fiducia, ci permette di sentirci leggeri e aggraziati. Inoltre, ha anche un aspetto ludico: ci fa tornare un po’ bambini mentre oscilliamo nel Fly o ci cimentiamo in una capriola.
Yoga in gravidanza
Lo yoga durante la gravidanza porta innumerevoli benefici, ormai è una realtà condivisa anche da medici e ostetrici.
Lo yoga, in particolare, è un viaggio introspettivo che ci guida all’ascolto del corpo, a prendere coscienza dei nostri blocchi sia a livello fisico che emotivo, per accettarli e poi superarli.
Durante le lezioni di yoga in gravidanza sciogliamo il corpo con movimenti dolci e con le asana (posizioni dello yoga) focalizzandoci sull’apertura e la respirazione per prepararsi al momento del parto con una maggiore consapevolezza.
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Yoga post parto
Lo yoga post parto è davvero una disciplina valida per il corpo e per la mente delle neo-mamme. Durante le lezioni di yoga post-parto sono presenti anche i neonati ed è un modo naturale e molto dolce di prendere cura se insieme al proprio bambino. Le lezioni di yoga post parto favoriscono il recupero e il riallineamento sul piano fisico delle neo mamme che possono partecipare insieme al bambino. Un momento gioioso di scambio e condivisione con le altre mamme per proseguire il percorso della gravidanza dopo il parto. Anche se non hai fatto il corso di yoga durante la gravidanza, non è mai tardi per iniziare!
Yoga post parto
Lo yoga post parto è davvero una disciplina valida per il corpo e per la mente delle neo-mamme. Durante le lezioni di yoga post-parto sono presenti anche i neonati ed è un modo naturale e molto dolce di prendere cura se insieme al proprio bambino. Le lezioni di yoga post parto favoriscono il recupero e il riallineamento sul piano fisico delle neo mamme che possono partecipare insieme al bambino. Un momento gioioso di scambio e condivisione con le altre mamme per proseguire il percorso della gravidanza dopo il parto. Anche se non hai fatto il corso di yoga durante la gravidanza, non è mai tardi per iniziare!
Meditazione
La meditazione è una disciplina dalle origini antiche che, se praticata con costanza, può portare innumerevoli benefici. È un vero e proprio rimedio naturale contro l’ansia e la depressione. Aiuta a ritrovare il benessere psicofisico, migliora la memoria e la concentrazione, allevia lo stress e aumenta la produttività sul lavoro. Abbassa la pressione poichè la meditazione favorisce il rilascio nel sangue di ossido nitrico, una sostanza in grado di rilassare i vasi sanguigni permettendo al sangue di fluire meglio. La meditazione rallenta il processo di invecchiamento delle cellule, è un vero e proprio balsamo per il corpo, la mente e il cuore.
“Ama, e saprai cos’è la meditazione; medita, e saprai cos’è l’amore.” (Osho)
Scegli la tua lezione
Lezioni Online
Le lezioni online sono alla portata di tutti e adatte a tutte le esigenze. Un modo davvero facile e comodo di usare la tecnologia al servizio del proprio benessere.
Lezioni individuali
Nella lezione individuale lo yoga si adatta alle tue esigenze fisiche e temporale per accompagnarti in un percorso di consapevolezza e benessere unico.
Lezioni di gruppo
In un centro yoga o all’aperto, l’energia del gruppo è una cosa unica che ci aiuta a crescere insieme, a condividere e creare legami.
Vieni a provare una lezione di yoga gratuita!
ContattamiPAROLE DI CUORE
“Stephany è la Pace, per ora ho fatto poche lezioni ma ti accompagna nello yoga con dolcezza, come se ti tenesse x mano…”
“Stephany è sublime. Calma, serena, pacata, competente ed empatica. Sa sempre come trovare la chiave per il tuo sviluppo e la tua serenità. Stra consigliatissima “
“Stephany è molto preparata, delicata, premurosa e di grande supporto e sostegno!Un’insegnante preziosa durante il meraviglioso percorso della gravidanza!!“