Lezioni

 

Yoga integrale

 

Lo yoga integrale o hatha yoga è adatto sia ai principianti sia a chi ha già praticato altri stili di yoga, quindi è una pratica per tutti. In questo corso vengono insegnate le posizioni yoga in modo tradizionale, le tecniche di respirazione e di rilassamento. È una pratica completa e rigenerante in cui dedicarsi a se stessi per migliorare il proprio stato di benessere psico-fisico e liberarsi dallo stress. Oltre a praticare le asana impareremo a “staccare la spina”, a ritrovare l’armonia tra corpo e mente, a prendere consapevolezza del respiro e soprattutto ci divertiremo tanto!

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Aerial Yoga

Lo yoga in volo o aerial yoga è movimento in sospensione. La sospensione è la condizione di ciò che è sollevato da terra, interruzione del contatto con il suolo, per staccarsi verso l’aria.
Lo yoga in volo si pratica con l’ausilio di amache particolari con un’ampia metratura di tessuto elastico, morbido e allo stesso tempo resistente.
Queste amache permettono al praticante di restare in aria per tutto il tempo che si vuole e di fare cose che a terra non sarebbe facile fare. Basta pensare alle inversioni per esempio.
Le inversioni hanno innumerevoli effetti benefici sia sul corpo che sulla mente, ma per farle a terra bisogna avere un po’ di esperienza e sopratutto non è facile starci al lungo. Grazie alle amache invece puoi facilmente fare delle inversioni e riuscire a “vedere il mondo da una diversa prospettiva” per molto più tempo.
A parte gli aspetti fisici e muscolari, l’aerial yoga ha forti implicazioni emotive: ci aiuta a sperimentare l’abbandono, ci insegna ad avere fiducia, ci permette di sentirci leggeri e aggraziati. Inoltre, ha anche un aspetto ludico: ci fa tornare un po’ bambini mentre oscilliamo nel Fly o ci cimentiamo in una capriola.

Yoga in gravidanza

 

Lo yoga durante la gravidanza porta innumerevoli benefici, ormai è una realtà condivisa anche da medici e ostetrici.
Lo yoga, in particolare, è un viaggio introspettivo che ci guida all’ascolto del corpo, a prendere coscienza dei nostri blocchi sia a livello fisico che emotivo, per accettarli e poi superarli.
Durante le lezioni di yoga in gravidanza sciogliamo il corpo con movimenti dolci e con le asana (posizioni dello yoga) focalizzandoci sull’apertura e la respirazione per prepararsi al momento del parto con una maggiore consapevolezza.

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Yoga post parto

Lo yoga post parto è davvero una disciplina valida per il corpo e per la mente delle neo-mamme. Durante le lezioni di yoga post-parto sono presenti anche i neonati ed è un modo naturale e molto dolce di prendere cura se insieme al proprio bambino. Le lezioni di yoga post parto favoriscono il recupero e il riallineamento sul piano fisico delle neo mamme che possono partecipare insieme al bambino. Un momento gioioso di scambio e condivisione con le altre mamme per proseguire il percorso della gravidanza dopo il parto. Anche se non hai fatto il corso di yoga durante la gravidanza, non è mai tardi per iniziare!  

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Yoga post parto

Lo yoga post parto è davvero una disciplina valida per il corpo e per la mente delle neo-mamme. Durante le lezioni di yoga post-parto sono presenti anche i neonati ed è un modo naturale e molto dolce di prendere cura se insieme al proprio bambino. Le lezioni di yoga post parto favoriscono il recupero e il riallineamento sul piano fisico delle neo mamme che possono partecipare insieme al bambino. Un momento gioioso di scambio e condivisione con le altre mamme per proseguire il percorso della gravidanza dopo il parto. Anche se non hai fatto il corso di yoga durante la gravidanza, non è mai tardi per iniziare!  

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Meditazione

La meditazione è una disciplina dalle origini antiche che, se praticata con costanza, può portare innumerevoli benefici. È un vero e proprio rimedio naturale contro l’ansia e la depressione. Aiuta a ritrovare il benessere psicofisico, migliora la memoria e la concentrazione, allevia lo stress e aumenta la produttività sul lavoro. Abbassa la pressione poichè la meditazione favorisce il rilascio nel sangue di ossido nitrico, una sostanza in grado di rilassare i vasi sanguigni permettendo al sangue di fluire meglio. La meditazione rallenta il processo di invecchiamento delle cellule, è un vero e proprio balsamo per il corpo, la mente e il cuore.

 “Ama, e saprai cos’è la meditazione; medita, e saprai cos’è l’amore.” (Osho)

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Lezioni di gruppo

In un centro yoga o all’aperto, l’energia del gruppo è una cosa unica che ci aiuta a crescere insieme, a condividere e creare legami.

Lezioni individuali

Nella lezione individuale lo yoga si adatta alle tue esigenze fisiche e temporale per accompagnarti in un percorso di consapevolezza e benessere unico.

Lezioni Online

Al passo con i tempi, le lezioni online sono alla portata di tutti. Un modo davvero intelligente e comodo di usare la tecnologia al servizio del benessere.

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PAROLE DI CUORE 

“Stephany è la Pace, per ora ho fatto poche lezioni ma ti accompagna nello yoga con dolcezza, come se ti tenesse x mano…”

Gloria M.

Stephany è sublime. Calma, serena, pacata, competente ed empatica. Sa sempre come trovare la chiave per il tuo sviluppo e la tua serenità. Stra consigliatissima

Carlotta C.

Stephany è molto preparata, delicata, premurosa e di grande supporto e sostegno!Un’insegnante preziosa durante il meraviglioso percorso della gravidanza!!

Chiara M.

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